14 lat

[...] ciężkio spinania mięsni brzucha podczas trenowania. Ja mam taki własnie moj kolega co trenował akrobatykę w życiu nic wtedy nie brał bo był dzieckiem wtedy to w wieku 14 lat dostał refluksu od ciężkich treningów. Polprazol Ci pomoże 20mg np. ortanol maks kupisz bez recepty ale tobie by się przydał 40mg Controloc z rana po jednej tabl przez [...]

Generalnie to za dzieciaka (wiek 13-14 lat) bez problemu dotykałem rękoma podłogi, teraz siegam tylko koniuszkami palców - nie wiem czy jestes w stanie mi pomóc na pods. tej informacji ;-]

[...] km + sprawnosc Interwaly 8400m ( 700*6 szybko i 700*6 luźno na zmiane po kazdej siedemsetce ) czas 700 (szybkich) 2.40-2.50 Sobota owb1 12 km Niedziela Taki mocniejszy tydzien ;) Moze byc? A moja stara zyciówka jeszcze z zeszłego sezonu to 1.43 lub 1.42 :/ Juz nie pamietam A i mam 14 lat Zmieniony przez - polcia97 w dniu 2011-04-15 15:27:32

moim skromnym zdanie narazie cwicz sobie spokojnie niech ci sie powoli rozwijaja miesnie brzucha , masz dopiero 14 lat wiec wiesz nie ma sie co tak spieszyc

ale ja chce meic miesnie ladne:) schudlem w 2 lata bez zadnej diety z 15 kg bo chodzilem na kosza :D mam 14 lat i taki brzuch :D klata jak u arnolda :P brzuch tez :P:P:P dobra czy abs bedzie dobry na wyrzezbienie tego brzuszka grubego?? Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-10-04 21:29:40

z tego co wiem po sobie, to raczej odpuść dzieciakom trening siłowy. Znacznie lepiej wyjdzie im na zdrowie bieganie, pływanie, sporty ogólnorozwojowe. W wieku 14-15 lat można zacząć stosować jakieś niewielki obciążenia. Mówię, że po sobie, bo mając 13-14 lat miałem trening z bardzo dużymi obciążeniami np. maszyna do wspięć na łydki z obciążeniem [...]

Raz w tygodniu rekreacyjnie. Na basen chodzé z 14 lat juz. I jak go nie ma to po prostu czegos brakuje. A jest to tez odskocznia od standardowego wysilku. No i w przyszlym tygodniu juz ostatni raz bedzie przed przerwá wakacyjna

Witam, mam 14 lat, ważę ~55kg, i mierzę około 176cm. Przejdę do sedna :) Po tych wakacjach zrozumiałem, że trzeba się wziąć za siebie. Za rok wyjeżdżam do Grecji na 2 tygodnie więc postanowiłem jak najszybciej się ogarnąć, tj. spalić ten tłuszczyk który posiadam na brzuszku, oraz lekko wyrzeźbić mięśnie :) Nie zależy mi na wielkich mięśniach ani [...]

[...] Shaolin Kung Fu - Sekcja Chińskich Sztuk Walki z Gdyni. Przewidziane konkurencje: a) walki - qing da kobiet do 65 kg (niepełny kontakt) - qing da juniorów w wieku 16-17 lat (jedna kategoria wiekowa) do 60 kg, 65 kg i 70 kg - sanshou seniorów powyżej 18 roku życia do 70 kg, 75 kg, 80 kg i powyżej 90 kg (pełen kontakt) b) formy - tylko [...]

o ****a wczoraj lecial taki film na TVNie "dzieci z Leningradzkiego" jednym z nich na bank byl edek nie ma innej opcji i co on gadal kiedys ze ma 14 lat haha wyglada na ledwo z 12 Zaborek prosimy cie jak dobrego swego nie katuj nas juz wiecej takimi surprajsami

sory ,poniosło mnie troche . Chodzi mi o to że on od najmłodszych lat wykonywał właśnie te ćwiczenia i mimo tego że teraz ma już swoje lata to żyje i funkcjonuje jak normalny człowiek . Nie ma powodów żeby kłamał w wywiadach , więc ten argument możemy odrazu skreślić . Poza tym przecież jeśli zaczynał w młodym wieku (chyba 13-14 lat ) to nie był [...]

Jak mam 14 lat-to ile mi zajmie zrobienie szpagatu tureckigo. Zrobienie szpagatu jest mi podrzebne do karate. Jeśli mam 14 lat- to ile mi zajmie zrobienie szpagatu według http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=rozci%B1ganie. A i czemu nie polecacie dojścia do szpagatu?

No i co do wzrostu - masz 14 lat, to chyba jeszcze trochę urośniesz, nie? Ja na ten przykład w wieku 14 lat byłem prawie 30 centymetrów niższy niż teraz.

1. WIEK:35 2. WAGA:92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:58 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: na mase dosc dobra -białko: 4g na kg masy ciała -węglowodany:5-6 na kg masy ciała -tłuszcz:1,5 na kg masy ciałą 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 14 lat temu 100 meta,10 propa ,10 omnadren ,5ml retaboil 8. TRENING:masa [...]

Od siebie powiem ze zadna suplementacja na wzmocnienie zyl nic nie da jesli masz zylaki w genach.ja mam na dwoch nogach zaczely wychodzic jak mialam 14 lat i tak juz zostalo.Jedyne co sie dowiedzialam ze moglabym je usunac szybciej laserowo.Takze idz do lekarza bo teraz medycyna moze zdzialac cuda.

W sumie 14 lat to wcześnie na siłownię. Najważniejsze ćwiczenie: przysiad. Więc: shut up and squat jak to Ronnie miał na koszulce edit: bery89, praktycznie wszyscy ciężarowcy zaczynają w wieku 10-11 lat, więc jeśli ma porządnego partnera treningowego koło siebie który ma odpowiednią (dużą wiedzę, to czemu nie . Zmieniony przez - zbyleq w dniu [...]

"Po takich tekstach , to żal mi się ciebie robi. słucham go , nie mam 16 lat, nie pochodzę z patologicznej rodziny. I co tam sobie jeszcze w tej główce uroisz nie wiem. Dla mnie to śmieszne. Kończę z tobą dyskusje. Jak dla mnie po takich tekstach to ty masz max 14 lat. Jak sam przyznałeś jesteś hejterem. Nie mamy o czym dyskutować. Tak [...]

no mój sąsiad jest 14 lat on , waga z 57 kg na 140 , wycisk na płaskiej 230 na serie , na barki 190 - 14 lat on :D

[...] ze te rajdy organizowane byly tylko w polsce... ale na szczescie mnie tam nie bylo bylam tylko na dwoch i to na dodatek ja nie jezdzilam bo raczej trudno w wieku 14 lat z groszem jezdzic 190 na godzine albo i wiecej prawda?? a gdybys czytal moze troszke uwazniej to zauwazylbys ze suma pieniedzy jaka zostala przyznana jako nagroda byla [...]

Chłopie 14 lat i TAAAKI trening??? W tym wieku wogóle się niepowinno ćwiczyć siłowo, nie mówiąc już o planie, jaki tu zaprezentowałeś !!! Za dużo serii przede wszystkim, a poza tym - w tym wieku sięgać po suple? SZOK! Jak to się mówi: JESTEM NA NIE!!! Jak koniecznie chcesz ćwiczyć to weź się za jakieś ACT, a nie za takie plany. To cię [...]